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LE PILATES :
SANTÉ
& BIEN-ÊTRE

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Pilates Avignon

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Bienvenue au Studio Pilates d’Avignon

Des cours collectifs et individuels toute l’année à partir du 1er septembre. Chaque séance dure environ 55 minutes et se déroule en petit groupe de
6 personnes maximum.

Une pratique accessible à tous

Aucune tenue spécifique n’est requise, et vous n’avez pas besoin d’apporter de matériel. Tout est fourni par l’Atelier Pilates.

Quel que soit votre niveau de santé corporelle, nos cours de Pilates s’adaptent à chacun. La méthode Pilates vise à répondre aux besoins fonctionnels du corps humain : préserver la force et l’amplitude des articulations et de leurs muscles.

Bien plus qu’une simple activité physique

La méthode Pilates va au-delà d’une activité sportive classique. Elle rend votre corps suffisamment intelligent pour réagir avec subtilité aux aléas de la vie.

Une heure par semaine suffit pour :

  • Corriger les postures perturbant le système nerveux, lymphatique et circulatoire.
  • Restaurer une respiration naturelle.

Une expertise de plus de 20 ans

J’enseigne le Pilates depuis plus de 20 ans avec la même conviction et détermination : rendre le corps meilleur pour augmenter la qualité et la longévité de la vie.

Contact et inscriptions

Pour toute inscription ou demande de renseignement, contactez-moi :

Des cours abordables pour tous

À partir de 19 € la séance, venez découvrir les bienfaits du Pilates à l’Atelier Pilates.

Pilates avignon
pilates avignon

les cours

Marie-Hélène vous accueille pour une pratique sportive saine et intelligente dans un lieu agréable décoré par la plasticienne Julie Dulcamara.
PILATES
Le Pilates améliore votre bien-être mental et physique, augmente la flexibilité, renforce la stabilité avec des exercices centrés sur la respiration, la posture et l’alignement de la colonne vertébrale.
MAT CLASS
C’est un cours de Pilates collectif de 55 minutes. Vous enchaînez une suite de mouvements spécifiques du répertoire Pilates avec ou sans matériel.
SCÉANCES PRIVÉES
C’est un cours individuel de 55 minutes . Vous expérimentez l’essence du Pilates en travaillant sur le Reformer ou avec la Tower. Vous bénéficiez d’un programme personnalisé.
Marie-Hélène Laborde Passion Pilates

les bienfaits
du Pilates

Renforcer
Le pilates vise à remforcer la tonicité des muscles profonds. • Vous corrigez et améliorez votre maintien. • Vous développez votre souplesse. • Vous éliminez le stress. • Vous optimisez l’efficacité de vos mouvements et votre coordination.
Respirer
Technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante/se concentrer sur son corps. Nous avons parfois perdu l’habitude de respirer complètement, nous respirons de manière automatique, souvent avec une amplitude de mouvement très réduite. Cela ne nous aide pas dans la vie de tous les jours à ressentir notre corps et nos mouvements, ni à lutter contre le stress.
Se placer
Grâce à un travail musculaire axé sur la correction de la posture, on place correctement la colonne et le bassin /alignement approprié du corps. • Concentration : manière réfléchie de bouger. • Respiration : respiration latérale avec les abdominaux profonds contractés lors de l’expiration. • Centrage sur le dos et le torse, chaque exercice est controlé par la contraction des muscles abdominaux. •Contrôle : lutter contre la gravité, avec lenteur pour plus de force.

le pilates

Découvrez la méthode Pilates : bien-être, concentration et contrôle pour un corps aligné,
une respiration maîtrisée et des mouvements précis.
LA MÉTHODE
Le Pilates conjugue bien-être physique et conscience de son corps, proposant des exercices adaptés à chaque individu.
CONCENTRATION
La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.
CONTRÔLE
La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme préparation à une discipline sportive ou comme méthode post rééducation.
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SOUPLESSE ET MUSCLES

Conscience de son histoire, conscience de son corps.
Le Pilates conjugue bien-être physique et conscience de son corps, proposant des exercices adaptés à chaque individu. Vous apprenez à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature. La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique. Cela vous permet d’obtenir un équilibre vertébral et une forte stabilité posturale, limitant ainsi blessures et douleurs chroniques. Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme préparation à une discipline sportive ou comme méthode post rééducation.

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